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1、從母體中來

新生兒可以從母體的產(chǎn)道中、初乳中得到益生菌，并開始在腸道中定殖，也是寶寶腸道微生態(tài)環(huán)境建立的開始，定殖情況關乎到寶寶后期的腸道健康。

2、從發(fā)酵食品中獲得

比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。這是我們?nèi)粘ｏ嬍成钪校?為常見的獲得益生菌的途徑，通常參與的益生菌有酵母菌、各類乳酸菌等

3、直接服用益生菌制劑

一些特殊人群及需要用益生菌預防或緩解某些健康問題時，可直接服用益生菌制劑。比如：

剖腹產(chǎn)的寶寶不能直接從媽媽產(chǎn)道中獲取益生菌可以出生時補充；

完全奶粉喂養(yǎng)的寶寶不能從初乳中獲取益生菌，出生后也可以適當補充；

腹瀉便秘期間服用益生菌可以得到緩解；

免疫力不佳和過敏體質的人群服用益生菌可以調節(jié)免疫力，改善體質。